Những thực phẩm tưởng béo mà lại giúp giảm mỡ bụng

Béo phì, thừa mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng trong tiềm thức của mỗi người gặp phải. Nó không những làm mất đi cân bằng cơ thể, vẻ đẹp của vóc dáng mà tích tụ lâu dần sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe bằng hàng loạt các căn bệnh: máu nhiễm mỡ, tiểu đường… Chính vì thế, để cải thiện tình trạng này, rất nhiều người đã tìm đến các phương pháp giảm mỡ bụng đặc biệt nhất là thay đổi chế độ ăn uống, ăn kiêng. Tuy nhiên, do không được kiểm chứng khoa học kĩ lưỡng về thực phẩm nên và không nên ăn, nhiều người đã áp dụng nhưng sau cùng không những không  giảm được cân mà còn  khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi do cắt đi những thực phẩm mà họ tưởng béo không ăn, khiến phương pháp phản tác dụng, gây hậu quả nghiêm trọng.

Sau đây là một số loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nên ăn, nếu nghe qua thì tưởng chúng sẽ gây béo nhưng thực chất lại có lợi cho sức khỏe và giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Thịt bò

Một số người cho rằng thịt bò nhiều protein nên thường xuyên bỏ qua trong thực đơn giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, trong thịt bò có Cytocilin có khả năng đốt cháy chất béo, bên cạnh đó, trong thịt bò phần lớn là các axit béo không no nên không sợ tăng cholesterol, không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp phòng bênh tim, xuất huyết não… Tuy nhiên, không nên lạm dụng ăn thường xuyên hay ăn quá nhiều thịt bò. Khi  mua nên chọn phần thịt mà hồng tươi, nạc, ít mỡ.

Mỡ lợn

Nhiều bạn nghĩ rằng, mỡ lợn chứa rất nhiều chất béo cho nên tuyệt đối không ăn, tránh xa mỡ lợn, tuy nhiên trong bữa ăn, các bạn nên ăn từ 2-3 miếng để có thể cung cấp một lượng protein, axit bão hòa đơn giúp bảo toàn năng lượng cho hoạt động sống, phòng chống bệnh về tim, giúp bạn có thể giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Quả bơ/khoai lang

Trong quả bơ có chứa 75-80% là chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa và có chứa 20 loại vitamin, chất xơ, catorenoid… chính vì thế, nếu không có thời gian ăn, bạn có thể thay thế bằng một quả bơ nhỏ hoặc 1 ly sinh tố bơ, giúp bạn no lâu, giảm cơn đói, kiểm soát cơn thèm ăn. Ngoài ra, bơ còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giảm cân giữ dáng.

Bên cạnh đó, khoai lang cũng là một thực phẩm tương tự, với thành phần giàu tinh bột, chất xơ và các vitamin, khi ăn với 1 lượng vừa đủ, sẽ giúp bạn lo lâu, hạn chế cơn thèm ăn, cải thiện vóc dáng và giúp giảm mỡ bụng.

Chocolate đen

Trong chocolate đen chứa hạt cacao nguyên chất và các axit có lợi, làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm sự hình thành của cơn đói, ngoài ra ăn chocolate đen còn giúp đánh tan mỡ bụng, giảm cân đẹp dáng nhưng cần ăn hợp lý với số lượng vừa phải.

Phomat

Ngày nay, với nhịp độ không đều của cuộc sống, cho nên, rất nhiều người thường bỏ bữa, chính vì thế, thay vì phải mất thời gian nấu 1 bữa ăn hoàn chỉnh, bạn có thể thay thế bằng việc ăn 1 lát phomat tương đương với 6,7 gam protein giúp bạn no lâu, giảm cơn đói, ngoài ra, phomat còn chứ 1 lượng axit linoleic liên hợp và các axit khác thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa.

Bơ đậu phộng

Khá nhiều người nghĩ rằng, bơ giống như dầu, mỡ, nên hạn chế ăn vì sẽ tăng cân, thực chất rất nhiều nhà khoa học đã chứng minh, bơ đậu phộng chứa 1 lượng chất béo lành mạnh giúp bạn kiểm soát cơn đói, tăng cường năng lượng trong hoạt động sống mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm khá quen thuộc và dễ tìm kiếm nhất. Trong trứng có hàm lượng protein cao và rất nhiều các dưỡng chất, vitamin khác… Ăn trứng giúp bạn giảm lượng hoocmon thấy đói, tăng lượng hoocmon khiến chúng ta no lâu, vì thế, khi ăn kiêng, nên bổ sung vào thực đơn trứng để giúp bạn vừa có thể giảm cân mà còn không lo bị thiếu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không nên ăn trứng rán, chiên mà ăn trứng luộc, nên ăn trứng gà thay vì dùng trứng vịt, đặc biệt nên sử dụng trứng gà nhà, tránh mua ngoài và các nơi không uy tín dùng cám tăng trọng, khi ăn sẽ khiến cân nặng tăng đột biến.

Nếu bạn đã lựa chọn việc ăn kiêng với các thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng nhưng vẫn không thấy có hiệu quả thì hãy cân nhắc đến phương pháp hút mỡ bụng. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả tức thì.

Phẫu thuật hút mỡ bụng ngày nay không còn quá xa lạ với nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những người sau khi sinh xong, mỡ thừa vùng bụng tích tụ nhiều. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì chị em nên lựa chọn cơ sở hút mỡ bụng uy tín, tránh tiền mất tật mang.

*Bài viết có tham khảo thông tin từ nguồn uy tín.